Еда туристов

Прежде чем мы  составим список продуктов, которые турист может взять с собой в путешествие,  мы должны разобраться какие бывают виды еды и какие из них, мы можем взять в поездку.

Куда бы мы не пошли,  независимо от того есть ли  там возможность купить еду или нет, для меня сухой поек является важным элементом во время путешествия. Имея сытную еду с собой, я могу сократить свои затраты во время поездок.

• Углеводы: полезны в качестве источника энергии для нашей деятельности. Его получают из крахмалосодержащих продуктов, таких как рис, кукуруза , пшеница и др.

• Белок: помогает восстановить поврежденные клетки. Он содержится: фасоль, мясо, яйца и т. д.

• Витамины и Минералы: укрепляют иммунитет. Содержатся в овощах и фруктах.

Список продуктов, которые мы можем взять в поездку:

-  непортящаяся еда

- легкая и не занимающая много места в сумке еда

- не употреблять лапшу быстрого приготовления в качестве основного продукта питания

Далее я перечислю список продуктов, которые я обычно использую для приготовления обеда во время путешествия (так же я внесла в этот список продукты из других источников информации). Также я должна учесть длительность поездки и куда я направляюсь.

·         Сухое молоко в пластиковой упаковке.

В нем содержатся белки и витаминB. Оно очень полезно в процессе умственной деятельности.

·         Имбирное молоко: на своем опыте я убедилась, что это очень полезная смесь.Порой, во время путешествия, бывает очень холодно, а имбирь-это мой лучший друг. Он согревает меня, укрепляет иммунитет и придает сил.

·         Овсянка в пластиковой упаковке.

Овсянка - источник витамина Е,B, калия и цинка  Все эти важные вещества  помогут оптимально работать вашему организму и мозгу. Также овсянка это отличный завтрак.

·         Крекеры  из пшеницы.

·   Масло: поместите его в контейнер с вакуумной крышкой , который легко можно  открыть. В течении дня я ем крекеры с маслом.

·         Арахисовое масло: оно богато на  витаминE и имеет калорийность крахмала.

           

·         Лапша быстрого приготовления

Этот вариант хорош только, когда запасы скоропортящихся продуктов закончились, и по близости нету продовольственных магазинов

И самое главное, я должна запасаться  минеральной водой и держать все продукты в специальной посуде!